건강8 속 편해지는 음식 - 6가지 속 편해지는 음식은 무엇이 있을까? 어떤 일을 하더라도 속이 더부룩 하거나 불편하다면 일을 제대로 할 수 없습니다. 그렇다고 약국에서 약을 먹고싶지는 않고, 얼른 나아지고 싶은데 그게 마음 처럼 되지 않습니다. 그럴 땐 아래 6가지 음식을 한두개 섭취해 보면 어느 정도 효과를 볼 수 있을 것 입니다. 1.양배추 양배추는 비타민K와 비타민U가 대량으로 함유되어 있어서 위의 점막을 튼튼하게 해줍니다. 또한 위가 손상되었을 경우에는 빠르게 재생시키는 역할을 합니다. 위궤양,십이지장 궤양 예방에도 좋고 단백질을 통해 체내 소화가 잘 되도록 돕습니다. 2.무 무는 식이섬유 풍부하여 장 안의 면역를 세포 증진시킵니다.그리고 양배추와 마찬가지로 소화가 잘되어 편하게 섭취할 수 있습니다. 3.파인애플 파인애플에 함유된.. 2020. 4. 20. 뇌에 좋은 음식은 무엇일까? 뇌에 좋은 7가지 음식! 뇌에 좋은 음식 / 머리 좋아지는 음식은 무엇일까? 뇌는 나이가 들면서 굳는다고 하는데 이는 전혀 증명된 적이 없는 허구입니다.오히려 쓰면 쓸 수록 더욱 좋아지는 것이 뇌입니다. 때문에 우리의 뇌를 지켜주기 위해 항상 생각하고 움직이는 것도 중요합니다. 특히 우리가 먹는 음식물이 곧, 나 자신의 건강과 직결 됩니다. 이번 시간은 뇌 건강에 좋은 음식, 머리 좋아지는 음식을 알아보겠습니다. 1.견과류 견과류는 뇌세포 성장에 도움을 주기에 섭취 후 두뇌회전이 빨라집니다.또한 비타인E, 불포화 지방, 인지질을 함유하고 있기에 뇌신경세포 성장을 촉진 시키는 효과가 있습니다. 특히 호두는 두뇌건강에 있어서는 필수 간식이라고 할 수 있습니다. 단, 견과류는 대부분 칼로리 비교적 높기 때문에 너무 많이 섭취한다면 오.. 2020. 4. 20. 우울증과 조울증의 차이점, 알고보니 완전히 다른 질환? 우울증과 조울증의 정확한 차이점은 무엇일까요?우울한 감정은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 그러나 이것이 생각 이상으로 지속되게 된다면 우리는 불안을 느끼게 됩니다. 하지만 이게 우울증인지, 아니면 조울증인지 정확한 판단이 어려워 하는 경우가 많습니다. 먼저 이를 이해하기 위해서는 "조증"에 대해서 알아보아야 합니다.조증과 우울증이 합쳐진 것이 바로 조울증 이기 때문입니다. 조증 + 우울증 = 조울증그렇다면 이 3가지 정신질환이 어떻게 다른 것인지 알아보겠습니다. 우울증이란?우울한 감정이나 기분으로 인해 일상생활에 지장이 생길정도로 심한 경우를 말합니다. 이런 상태는 점자 호전되지 않고 늘 부정적인 생각만 하게 되며, 심한 경우 자신의 미래에 대해서도 늘 부정하게 됩니다. 삶의 의욕이 저하되고, 어떠한 .. 2020. 4. 15. 장염에 좋은 음식 / 장염 빨리 낫는법 우리를 고통스럽게 하는 장염이란 무엇인가? 장염에는 2가지가 있는데 급성장염 , 만성장염이 있다. “급성장염”이란? 상한 음식이나, 몸에 맞지 않는 평소와 다른 이질적인 음식물을 섭취했을 때 장이 놀라서 염증이 생기는 것을 말한다. 또한 세균으로 인한 장염은, 세군성 장염이라고 부른다. 그 외에 원인이 정확하지 않은 상태는 급성장염 이라고 부른다. 증상으로는 구토,물설사,어지럼증,탈수를 동반한다. “만성장염”이란? 이름처럼 만성적으로 장에 염증이 잦은 상태를 말한다. 보통 원인이 분명하지 않은 상태로, 오랜 기간동안 구토,설사,어지럼증과 같은 증상이다. 공통적으로 구토와 설사 모두 몸의 수분을 배출하기 때문에 탈수를 예방하기 위해서 물을 충분히 보충해 주는 것이 현명하다. 장에 좋은 음식은? 가장 좋은 .. 2020. 4. 11. 이전 1 2 다음
